no ale

Nie chce Cie dolowac, ale cwiczylem i dalej cwicze na drazku i wg mnie nie dojdziesz w 3 miesiace do 24 pelnych powtorzen, jest to bardzo duzy wynik. No ale moze akurat Ci sie uda zycze ci tego, cwicz i powodzenia

krytyka jest po to aby wyciagac wnioski no ale nic chetnie zobacze efekt koncowy Powodzenia

[...] nie rób kociego grzbietu. Prostsze plecy trzymaj, zrób pozycje jakbyś chciał klatę wypiąć i łokieć dociągaj trochę bardziej do biodra. Przy wyciągu widać, że ostatnie powtórzenia trochę na siłę dociągasz, ja bym na chwilkę przytrzymał tam ciężar. No ale rób jak chcesz, wiadomo, że wytracając trochę technikę możesz sięgnąć po większe ciężary.

Panowie nabici dzisiaj niesamowicie :-D ja co prawda zupełnie nie ten okres, no ale w takiej ekipie foto musiało być ;-) tak trochę classic, trochę ciężkiej %-) /SFD/2020/2/23/35396e886bf14508bbaf572aea25c7ec.jpg

Minął tydzień waga +4kg 95-99kg do zabawek dokładam menta 25mg ed Niestety nie mogę brać żadnych stymulantow nawet kofeiny więc redukcja tylko na czystej misce będzie trochę nie fajnie na samej wodzie no ale to cena za błędy młodości :)) /SFD/2020/5/19/550520b0589a46b487099d9be06a3740.jpg Zmieniony przez - snara w dniu 2020-05-19 09:16:31

Dzięki Mesja. Dokładnie. No ale łapa nigdy nie jest za duża i cały czas walczę o poprawę ramion.

no robie klate 60 kg tak.. i sie tak dzieje, to zeby wpełni technicznie itp. to bym musial do 40-50 zejsc.. no ale bez przesady. zobacze co bedzie po nowym roku

aaa bo to wszystko kurna przez twarde dragi. przezylem 2 odwyki w swoim zyciu i zawsze moja mysl o saa byla na duze nie. ale uznalem, ze skoro przeszlo przeze mnie wszystko oprocz hery, nie raz dziwne substancje mieszane przez ziomeczka w domu, ze nawet nikt nie wiedzial co to jest i nadal zyje i mam sie dobrze to raczej testosteron mnie nie [...]

Ładnie napisane i za to masz SOGA ale napisze swoją opinie.... Większość z nas z SFD ma swoje diety sam należe do nich:)....odżywiamy się lepiej niż 90% jak nie więcej społeczeństwa...te wszystkie Omega-3 itp.....no ale panowie nie przesadzajmy już z jakimiś zakwaszeniami bo to powoli robi się zboczenie na punkcie jedzenia....

białe pieczywo owszem, ale razowe? to zależy co rozumiesz przez razowe, spora część "razowego" czarnego chleba to po prostu tradycyjny chleb z barwnikami i trochę innym procesem wypiekania. ja osobiście zajadam się chlebami pełnoziarnistymi np. schulstadt ze słonecznikiem - dużo nasion, dużo błonnika, zdrowe tłuszcze zero cukru, nie [...]

Z mlekiem lub wodą smak jest ok, mi ten "piasek" w ogóle nie przeszkadza. CZekolada średnia ale wanilia podchodzi mi nawet. Dla próby zrobiłem sernik, chociaż myślałem że przy takiej konsystencji białka i jednak nie najlepszym smaku się nie uda, no ale się myliłem, naprawdę wyszedł świetny. Nie spodziewałem się że to białko może tak [...]

Porównanie Denisa do Burneiki to chyba jakiś żart no ale OK,biorąc pod uwagę samą wielkość - Denis ma podobne ramię co i Burneika ale przedramię Denis ma większe.Z tego co ja wiem w zeszłym roku miał 60 cm.Jeśli miałbym porównywać jakąś rękę ze świata kulturystyki to może jedynie Frank Mc Grath ma podobne przedramię a tak poza nim to żaden [...]

Fajnie że masz jeden problem z głowy.A co do golfisty to u mnie też trochę pobolewa ,ćwiczę regularnie ale wydaje się że jest on bardziej oporny na leczenie niż tenisista.Najbardziej czuje go po podciąganiu na drążku.No ale trzeba cały czas ćwiczyć i wierze że w końcu uda się pozbyć również tej kontuzji.Pozdrawiam.

fajna panienka ale ja nie o tym , bardzo dobre ćwiczenie , tylko że ja wole je wykonywać na takim uchwycie co ma taki kształt / , o wiele wygodniejsze bo pozwala na naturalne ułozenie dłoni i nie obciąża tak nadgarstków jak prosty drążek no ale to moje zdanie narqua

nitro to masz na mysli nitrobolon? czy co? no ale nad tym gainerem pomysle jeszcze wlasnie ale i tak bez diety duzo mi nie pojdzie na pewno.

Nie wiem ale na tej pierwszej focie wygladasz na max 160cm ;> Foty to zelazkiem robione w ogole no ale bydle z Ciebie wielkie a te lapy to az za duze sie wydaja do tej sylwetki ;p

Jak na takiego chłopa to jedzenia dość mało, nawet jeżeli to redukcja. No ale co organizm to inne zapotrzebowanie. A jak z głodem na tym etapie? Daje radę. Od zawsze miałem takie podejście, że wolę się parenascie dni pomeczyc a później porządnie naładować niż dodać 500 kcal, które nic w kontekście głodu nie zmieni a wykluczy ewentualne ładowanie. [...]

No nie zazdroszcze ciałka, u mnie troszke lepiej no ale wiesz wszysko można zmienić cieżka praca, ja jestem zadowolony z mięśni brzucha. Ale Panowie interesuje mnie trening z wykorzystaniem własnego obiazenia, pompki np. klaśnieciem i te sprawy ,bo jak widzicie nie dysponuje zelastwem zabardzo

[...] kcal s.m.p.a. z wymiarów widać że chudy jest, poza tym po pracy potrzeba energii. Nie uważasz że węgle tutaj się przydadzą? Ta polędwica trochę nie pasuje, lepiej mięso, no ale jeżeli się uprzesz... Tłuszczy tu brakuje. VII. Przed snem Hi-Tec Whey Protein 30g 23g.B / 2g.T / 2g.WW Oliwa z oliwek 20g 0g.B / 20g.T / 0g.WW Zamiast whey twaróg, whey [...]

No ok nie przeczę, że jego plan jest dobry. Ale może też coś innego...bo nie wszyscy ludzie na świecie ćwiczą tym planem. No ale widzę, że w tym dziale już chyba wszyscy